3. Persoonlijk Leiderschap & Mentale Veerkracht

Gekoppelde skill: Reflecteren (Zelfregulatie)

Waarom deze skill?

Binnen een high-performance omgeving zoals Rick PT & Rickonnect is stressbestendigheid en weten wie je bent essentieel. Om een ander te kunnen coachen of te ondersteunen, moet je eerst stevig in je eigen schoenen staan. Ik heb deze skill gekozen om te leren hoe ik mentale druk omzet in focus en hoe lichaamsgericht coachen in de praktijk werkt.

Mijn SMART Leerdoel:

"Gedurende mijn stageperiode werk ik wekelijks aan mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling door actieve deelname aan coachingsessies (waaronder systemisch werk, het levenswiel en vloerankers), om zo mijn stressbestendigheid te verhogen en persoonlijk leiderschap te tonen in mijn dagelijkse stagewerkzaamheden."

Bekijk hieronder mijn inzichten op persoonlijk vlak

Zelfreflectie: Inzicht via het Levenswiel

Wat: Het analyseren van mijn eigen positie binnen het 'Levenswiel' (studie, stage, werk, familie en vrienden).
Waarom: Ik merkte dat ik mezelf vaak wegcijfer en sneller naar de wensen van anderen luister dan naar mijn eigen grenzen. Hierdoor hield ik aan het einde van de dag te weinig energie over voor de dingen die ik écht zelf wilde.
Hoe: Samen met Rick heb ik via dit wiel visueel in kaart gebracht hoe ik mij verhoud tot al deze levensgebieden, en waar ik bewust meer voor mezelf moet gaan kiezen.
Resultaat: Het besef dat ik pas effectief kan functioneren en groeien op stage als ik eerst naar mijn eigen signalen luister. Dit was de eerste stap naar meer mentale veerkracht en het claimen van mijn eigen plek.

Lichaamsgericht coachen: Ruimte innemen met NLP

Wat: Een fysieke coachingssessie op basis van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) door middel van vloerankers op de grond.
Waarom: Leren om niet alleen in mijn hoofd te blijven nadenken, maar via mijn lichaam te ervaren hoe het voelt om ergens 'volledig achter te staan'. Dit helpt om minder te twijfelen en sneller beslissingen te nemen.
Hoe: Door fysiek op verschillende gemarkeerde cirkels in de studio te gaan staan en bewust te voelen wat die specifieke plekken (zoals 'stage', 'studie' of 'vrije tijd') met mijn focus en stressniveau doen.
Resultaat: Meer zelfvertrouwen bij het maken van creatieve keuzes op stage. Ik heb geleerd om directer te handelen en sneller keuzes te durven maken zonder overal over te blijven piekeren.

Systemisch Werk: Familie- en Organisatieopstellingen

Wat: Een tafelopstelling met houten poppetjes om rollen, verantwoordelijkheden en patronen binnen systemen (zoals werk en familie) visueel te maken.
Waarom: Om inzicht te krijgen in waarom ik mezelf snel wegcijfer in groepen of onder druk, en om te leren hoe ik wél mijn eigen professionele plek kan claimen.
Hoe: Het fysiek neerzetten en verschuiven van poppetjes die symbool staan voor mijzelf en de mensen/verplichtingen om mij heen, om zo de onderlinge verhoudingen te analyseren.
Resultaat: Een dieper begrip van mijn eigen rol en positie. Dit heeft me direct geholpen om op stage duidelijker mijn grenzen aan te geven, beter te communiceren en sterker in mijn schoenen te staan.

Reflectie: Terugblik op Leerdoel 3

Ik ben dankbaar dat ik tijdens mijn stage bij Rick PT en Rickonnect niet alleen professioneel als marketeer ben gegroeid, maar juist ook op persoonlijk vlak. Waar ik in het begin dacht dat 'stressbestendigheid' gewoon een kwestie was van harder doorwerken, heb ik door de sessies met het levenswiel, de vloerankers en de opstellingen geleerd dat het gaat om persoonlijk leiderschap en het bewaken van je eigen grenzen.

Het was in het begin best wel even wennen en spannend om zo diep naar jezelf te kijken via lichaamsgerichte coaching, in plaats van gewoon direct achter je laptop te kruipen. Maar deze unieke ervaring heeft er direct voor gezorgd dat ik veel zelfverzekerder keuzes durf te maken, sneller feedback durf te vragen en met veel meer rust in mijn schoenen sta tijdens hectische momenten. Dit leerdoel is hiermee absoluut succesvol behaald.